Alltägliche Abhängigkeiten erkennen und überwinden - Einfach und achtsam dein Leben verändern
Schluss mit Doom Scrolling, Alkoholkonsum, Frustessen und Co
In einer Welt ständiger Verfügbarkeit – von Informationen über Unterhaltung bis hin zu Konsumgütern – verlieren wir zunehmend die Fähigkeit, unser Leben bewusst zu gestalten. Während
digitale Medien um unsere
Aufmerksamkeit konkurrieren, locken
materielle Güter mit dem
Versprechen von Erfüllung. Fast Food, Alkohol und andere Genussmittel sind rund um die Uhr verfügbar, oberflächliche soziale Kontakte vermitteln eine Illusion von Verbundenheit.
Ich lass das jetzt mal weg lädt uns ein, uns von negativen Verhaltens- und Denkmustern zu befreien. Denn nur so können wir
neue Freiräume entdecken und erkennen,
was wirklich wesentlich für unser Glück ist und was ihm im Wege steht. Im Mittelpunkt steht das Prinzip der Achtsamkeits-Challenges – kurze bewusste Auszeiten, in denen wir auf bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen verzichten und dabei achtsam beobachten, welche positiven Auswirkungen wir an uns beobachten.
Die Autoren unterstützten uns dabei mit praktischen Anleitungen und Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, Verhaltensforschung und Achtsamkeitslehre. Außerdem wird es zahlreiche Reflexions- und Achtsamkeitsübungen geben. Mit diesen vielen flexiblen Werkzeugen können wir unseren eigenen Weg zu einem zu einem bewussteren Leben gestalten.
Goldmann
- Softcover
- Deutsch
- 256 Seiten
- Originalausgabe
