Tibetische Entspannung präsentiert Kum Nye - ein ganzheitliches Heilungssystem, das auf Texte aus dem 8. Jahrhundert zurückgeht. Kum Nye setzt den Fluss der Körperenergie frei, um ein Optimum an Gesundheit und Vitalität zu erlangen. Diese Praxis ist eine yoga-ähnliche Tradition des tibetischen Buddhismus und wurde durch Tarthang Tulku in den Westen gebracht und systematisiert. Kum Nye fördert emotionales und körperliches Wohlbefinden durch drei Methoden:
Übungen im Sitzen und Atemtechniken helfen uns, Gefühle zu schätzen, derer wir uns normalerweise nicht bewusst sind; dadurch verbinden sie uns mit der Vitalität unserer Energiezentren oder Chakras.
Selbst-Massage und Bewegungsübungen regen subtile Energien an, von denen gesagt wird, dass sie den ganzen Körper durchdringen, unser physisches und geistiges Selbst verbinden und größeres Selbst-Verstehen fördern.
Dehnübungen bewirken ein Gefühl von Entspannung auf drei Ebenen - der physischen, der geistig emotionalen Ebene und der energetischen oder spirituellen Ebene.
Tibetische Entspannung präsentiert aus allen drei Bereichen mehr als 70 der tibetischen Entspannungsübungen und verbindet mehr als 200 Fotos mit Schritt-für-Schritt Anleitungen. Es bringt den Nutzen dieser Praxis in das moderne westliche Zuhause. Tibetische Entspannung ist ein einmaliges Buch - wichtig für alle, die glücklicher und mit mehr Leichtigkeit leben wollen in einer zunehmend stressgeplagten Welt.
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